欢迎访问四川省眼镜商会网站, 今天是:2025年02月10日 | 党建工作 | 加入收藏 | 设为首页 |
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1.多眨眼 我们正常情况下,每分钟的眨眼次数大约15~20次。如果长时间盯着电脑,眨眼次数会明显减少,记得提醒自己多眨眼。 2.多休息 每隔30—60分钟就看看远处,注意这里强调的是远处。 晚上保证有质量的睡眠。 3.热敷眼睛 用温水或者热水弄湿毛巾,热敷眼睛,注意温度不要太高以免烫着自己。 4.调整电脑位置及屏幕显示 现在我们使用的最多的就是电脑及手机,但是你使用的方法对不对呢?下面我们就来看一看 一般我们眼睛距离电脑50-60CM,电脑位置略倾斜 小字体放大,不用眯眼就能看见,调整屏幕亮度,不刺眼为宜,记得不要关灯玩手机哦。 5.增加户外运动 适当的户外运动,最好就是能坚持每天去练。 6.使用加湿器 秋冬气温格外干燥,记得开一开加湿器哦,每天2小时,记得勤换水。 7.遵医嘱使用眼药水 每个人眼睛都免不了会有疲劳、眼干的时候,但是使用眼药水是一定要听从医生的医嘱哦,不能随便乱用眼药水。
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