爱眼小知识

来源：搜狐网 发布日期：2020-03-29 浏览数：619  分享到：

我们常说：“眼睛是心灵的窗口。”从小就学会一些爱眼护眼小常识，而如今，工作和学习压力让我们的眼睛越来越脆弱，眼睛和身体健康一样，平时透支得越多，伤害就越大，保护眼睛对于正在成长的孩子们来说显得尤为重要。下面小编就介绍一些爱眼护眼预防近视弱视方面的知识，帮助孩子从小养成良好习惯。

1、 当孩子开始握笔学写字时，握笔姿势要学好，眼与书本的距离要掌握好，注意孩子坐姿。

2、 眼睛避免长时间地暴露在阳光下，不然会增加以后患白内障的几率。在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车时，哪怕是短短的几分钟，也一定要戴上太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。

3、 尽量避免长时间看电视、电脑、玩手机。行走、乘车时更不要看书、玩手机，这样做不但危险还对我们的眼睛有损害，如果不加以注意也许在不留神的一些时候你已经患上了近视。

4、 避免接触过敏物质。过敏时节，有的同学爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的同学外出时，需要戴上护目镜或泳镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。

5、 积极运动。儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节假日，可以到户外爬山、打球、跑步、游泳，都是缓解眼疲劳的方法，多注意眼睛的休息，这样就不容易。

6、 注意营养补充。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，不能挑食，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜，还有蓝莓、圣女果等水果，对预防近视有益。同时要少吃甜食，少喝碳酸饮料，也可以选择服用叶黄素，保护眼睛不受光损伤。

7、 不要用手揉眼睛，不乱滴眼药水。

8、 绿色是对眼睛很有调节作用的颜色，家中可以多点绿色，让孩子多看看绿色植物，这样能有效的去保护眼睛更能有效的缓解视疲劳，预防近视的发生。

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