与电脑工作者共享几种护眼好方法

来源：中国眼镜网 发布日期：2019-03-11 浏览数：661  分享到：

现代人的工作经常是在电脑上完成的，时间长了，我们的眼睛很容易疲劳，如不加以适当的调适，就会影响眼睛，造成头疼、视力模糊甚至更严重的后果，电脑一族我们该怎么呵护我们的眼睛呢?

1、案前摆盆仙人掌

仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处。在电脑桌前放置一盆仙人掌，有助於减少辐射;因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好。

2、喝碗味噌汤

每天至少都要喝一碗味噌汤唷! 味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12，是素食者摄取B12的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。为了不破坏味噌的酵素，烹调时，最好在熄火前才加入，可代替盐跟酱油。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。

3、一杯热水

你是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢?这是很多电脑族的通病。喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者，最好把屏幕调到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康。

4、菊花茶

菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能 保护眼睛 的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状 消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

菊花茶中加入枸杞，两种都是 中药 护眼的药材，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。

电脑族赶快行动吧，积极保护好我们“心灵的窗户”。

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