眼科知识：手机上看小说要注意什么呢？

来源：中国眼镜网 发布日期：2019-01-04 浏览数：1172  分享到：

随着数据时代的来临，越来越多的白领开始通过手机看小说。“不管是走路、吃饭、还是在公交轻轨上，都会看到很多低头族目不转睛地盯着手机屏幕，其实长时间近距离看手机，对眼睛极为不利，朋友们需注意。

长时间看手机会产生视疲劳

眼科专家说，手机屏幕本身很小，亮度又很高，如果长期近距离、高度集中的用眼，将造成严重的视疲劳，导致视力下降，而这种损伤不同于近视，所以大家应该注意保护眼睛。

那么，痴迷于看手机小说的朋友该注意些什么呢?

专家提醒：看手机15分钟就应休息一下。爱看小说的朋友平时应注意注视的时间不能过长，也不能过于频繁。要把握好用眼时间，最好每次15~20分钟后调节一下视力，比如远眺，揉眼睛做眼保健操等。特别是感觉眼花脑涨，应立即停止玩耍，做一些缓解眼疲劳的运动。否则可能引起眼干等症状，甚至可能引起角膜病变，造成终身不可逆转的视力伤害。尤其要注意的，不要躺着看手机。

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