给眼睛做瑜伽

来源：中国眼镜网 发布日期：2018-02-26 浏览数：639  分享到：

除了运用绿色缓解眼疲劳外，眼部按摩瑜伽是消除眼睛疲劳和疼痛的法宝。可使眼部疲劳的睫状肌活跃，从而改善眼部微循环，蓝育青介绍了一些适合办公一族的护眼方法，如下所示意：

让眼球做操，以下动作重复至少做3次：

1.将双眼闭上约2秒。

2.尽量睁大眼睛，停约2秒。

3.眼球分别向左、右移动，各停约2秒。

4.眼睛向上看约2秒。

5.眼睛向下看，约停2秒。

按摩眉头，按3分钟即可：

1.在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩。

2.在颧骨上方处以画圈的方式按摩。

指压、按摩眼周，按3分钟即可：

1.在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。

2.将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。

3.将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用无名指指腹按压眼睑。

【打印】 【收藏本页】 【返回首页】 【返回顶部】